素食人群适合吃的维生素

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∩０∩ 过年大鱼大肉吃腻了,看看这几道素菜,几分钟就上桌,味道绝了!大鱼大肉吃腻了试试这几道清淡的菜肴不仅美味可口而且维生素丰富对身体健康有益。 时蔬炒饭 食材大 米2杯胡萝卜1块芹菜适量火腿1根鸡蛋1个盐适量生抽1小勺花生油适量大葱适量 第一步两杯大米淘洗干净放入电饭锅中煮熟。 第二步将辅料准备好胡萝卜芹菜火腿大葱...

这类维生素,对糖尿病人很重要,延缓并发症离不开它!怎么知道自己是否缺乏维生素B12可以到医院查贫血三项,其中包括维生素B12、叶酸和铁蛋白,为了增加检测的准确性,可以通过血液或尿液同时检测同型半胱氨酸和甲基丙二酸。长期素食、长期饮酒、长期服用某些药物(如二甲双胍、奥美拉唑等胃酸抑制剂)以及老年人群容易缺乏维生...

秋天不补,身心受苦,八道荤素菜要常吃,补钙又补蛋白,老少爱吃俗话说得好,“秋天不补,身心受苦”,所以,秋天是一个适合进补营养的黄金季节,适合进补身体所需的蛋白质、钙、铁、钾、锌和维生素等营养物质,增强身体免疫力和身体素质,强身健体过秋天。因此,我今天整理了八道适合秋天进补常吃荤素菜美食,补充蛋白又补钙,而且还富含维生素和钾...

秋天,宁可不吃肉,也要吃这5道素菜,不放肉也很鲜,养生强体质也要多吃一些养生的素菜,补充维生素c,增强体质,促进肠道消化,对身体健康有益。一、莲藕推荐菜谱:炒荷塘月色1、食材:莲藕、木耳、荷兰豆... Lily美食谈小贴士:以上就是5道适合秋燥天吃的养生菜,虽然都是素菜小炒,但清脆爽口,味道也是很鲜美的,不放肉也很香哦,秋冬季节吃多了肉菜...

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夏日鲜爽素食捞汁夏日要口感不要肥胖,偶尔多吃一点素菜会倍感舒爽。吃素菜也可以吃出美味,今天我要给大家分享的就是开胃又爽口的素食菜,这道菜配以捞汁味道鲜爽解腻,低脂美味。 吃素菜是很健康的,素菜本身富含维生素、矿物质以及膳食纤维。可以增强人体抵抗力、抗氧化;可以保证人体骨骼、牙...

维生素知识大全,以后不要再瞎补了,缺啥才补啥!维生素确实好,但必须你用得正确,它才好,否则可能只会添乱。先来看看适合补充维生素的人群1、 脱发人群可以服用维生素B2、维生素B6、维生素D、维生素E,都是促进头发生长的维生素,其中以维生素B2和维生素B6最为推荐。2、 素食者有些维生素是植物中很少存在的,所以素食者必...

一瓶小小的维生素B12,或有助“改善”4种病症,一文讲清楚林阿姨进行检查后发现是长期素食导致的维生素B12缺乏。维生素B12对人体有何影响,缺乏又会带来哪些后果?维生素B12是一种水溶性维生素... 并且维生素B12对不同人群的效果可能会有所不同。如果您有上述病症,应该向医生咨询是否需要补充维生素B12。要补充维生素B12,有两种常...

小满最该吃的不是黄瓜,而是它,清热去火,营养又便宜,老少皆宜因此饮食应以清爽清淡的素食为主,多吃一些具有清热祛湿健脾的食物。俗话说,“小满吃苦,胜似进补。” 苦菜含有蛋白质、维生素、矿物质及膳食纤维等多种营养成分,具有清热泻火、降火除烦、解毒防便秘、预防感冒、增进食欲等功效。尤其是在炎热的夏季,多吃些苦味食物有益于提...

香菇油菜香菇素有山中之王的美称,香菇中所含的脂肪酸,可以降低人体血脂。油菜富含丰富的维生素,香菇和油菜是绝配,香菇的香味配上油菜的鲜味,素菜也能吃出肉味香,给肉都不换。By 阿冒冒用料香菇 8朵油菜 250克葱 1根姜 1片大蒜 2瓣小米辣 1个芝麻油 少量蚝油 1勺酱油 1勺淀粉 1勺盐 适量...

清炒扁豆丝扁豆的品种很多,这种宽扁豆肉厚汁多,口感鲜嫩微甜,我尤其喜欢把它切细丝炒食。炒细丝,不但能缩短烹饪的时间,还利于夹取。清炒扁豆丝,更能突出其鲜嫩的口感和清香。在流感季的冬天,不妨多吃一些素菜,不但清口、清心,促进肠胃蠕动助消化,还能补充肉类所缺乏的维生素C等营养素...