蒲公英怎么做好吃又营养_蒲公英怎么做好吃又营养

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夏天吃“苦”胜似进补,但吃错反伤身!这几种“苦菜”清火解暑,营养还高从现代营养学的角度来看,苦瓜的维生素C含量在瓜中堪称“王者”,是黄瓜的6~9倍,比橙子还高。 02芥蓝 芥蓝被称为“绿叶菜王”。它的维生素C含量可达到76mg/100g,比豌豆苗、西蓝花还高。而且芥蓝中的含钙量也很丰富,为199mg/100g,差不多是牛奶的2倍左右,是补钙的好选择。 虽...

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夏天多吃苦菜,俗称去火神器,教你正确吃法,微苦中带着甜野生苦菜是一种营养丰富的野生蔬菜,它不仅味道独特,还具有很高的药用价值。下面让我们一起来了解如何正确食用野生苦菜,享受它的健康益处!野生苦菜富含多种营养成分,如维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等抗氧化物质,有助于提高免疫力。此外,苦菜还含有丰富的黄酮类化合物,具有...

黄瓜炒虾球炎炎夏日,分享一道简单又非常适合夏日食用的下饭菜,清甜爽脆又不油腻,营养丰富又好吃一定要试试哦!By BOBO蒲公英的自由 创意料理组用料黄瓜 1根(300克)虾仁 300克盐 6克料酒 1茶匙蒜蓉 1茶匙菜籽油 1勺鸡粉 1茶匙淀粉水 适量白胡椒粉 2克做法步骤1、准备300克剥好的虾仁,将...

＞△＜ 三鲜菌菇汤简单易做又美味的三鲜菌菇汤,搭配营养补钙的鲜虾、豆腐和煎蛋汤鲜味美、低卡又好喝一定要试试哦!By BOBO蒲公英的自由 创意料理组用料... 小贴士1:煎好的虾头冲入开水更能带出汤的鲜味和汤汁浓厚发白的关键。做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接...

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洋葱炒牛肉经典CP洋葱炒牛肉口感滑嫩鲜甜真的巨好吃,低脂营养再配上米饭真的嘎嘎下饭。By BOBO蒲公英的自由 创意料理组用料牛肉 300克生抽 1勺老抽 1茶匙蚝油 1勺料酒 1勺黑胡椒 3克玉米淀粉 1勺蒜瓣 3个洋葱 1个香菜 3根特级初榨橄榄油 2勺孜然粒 1茶匙盐 5克鸡粉 1茶匙做法步骤1、...