什么菜含维生素A和维生素C

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一周吃2次,预防宝宝贫血护眼,还能让宝宝自己拿着吃猪肝富含维生素A和铁等补血营养素,不仅有助于宝宝造血功能的发挥,还有利于宝宝的智力发育和身体发育,对促进视觉发育也有帮助,建议在宝宝辅食中添加一些猪肝粉。 不过猪肝中维生素A含量过高,一周吃2次即可。 红枣富含维生素c,可以促进铁元素的吸收,宝宝接受不了猪肝的腥味,可...

秋葵堪称“蔬菜王”,10根就能补血养颜,你敢试这吃法吗?秋葵的营养,简直是个宝藏。它富含铁和钙,吃下去能让血液更健康,改善贫血。特别是那独特的黏液,像是给肠胃穿了件暖和的小背心,消化顺畅,肠道也舒服。 想让皮肤好看点?秋葵也能帮忙。里面的维生素A护眼睛,维生素C抗氧化,再加上可溶性纤维,皮肤吃着吃着就变细腻了。谁不想皮肤...

马齿苋配红糖作用惊人,10人9人不知!比如说他所含的丰富维生素C和维生素A,以及B族维生素,除了这些维生素之外,还含有各种矿物质,钙,钾,铁等等。马齿笕中w-3脂肪酸含量在绿叶... 那么你知道巴马齿苋和红糖搭配在一起到底有什么作用吗?很多朋友可能一头雾水,听我细细道来,看完之后准保你不后悔。 我们把准备好的马齿...

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樱桃:孕期“营养小炸弹”,食用时这点要注意!孕期饮食总是牵动着准妈妈们的心,酸甜可口的樱桃更是不少孕妇的心头好。那么怀孕到底能不能吃樱桃?又该如何科学食用呢?今天就来详细聊聊这个话题。 一、樱桃凭什么成为孕期“明星水果”? (一)丰富的营养宝库 樱桃堪称“天然维生素胶囊”,富含维生素C、维生素A、铁、钾等...

必看!怕上火就不能吃杏子?适量吃的3大好处快收藏!家人们,是不是一怕上火就自动把杏子列入“黑名单”了?其实大可不必!适量吃杏子那好处可多了去了,这波操作绝对不亏,下面就给你好好唠唠。 好处一:补充营养小能手 杏子这小小的身体里可藏着大大的能量。它富含维生素A、维生素C、钾、镁等多种维生素和矿物质。维生素A对咱们...

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⊙﹏⊙ 蒜蓉油麦菜凭啥成养生界新宠?一文揭秘!富含维生素A、维生素C、维生素K等多种维生素,还有钙、铁、镁这些矿物质。维生素A就像是你眼睛的“守护神”,能让你的眼睛在晚上也能看得清清楚楚,就像自带了个“夜视仪”;维生素C则是抗氧化界的“扛把子”,能帮你清除身体里的自由基,让你皮肤白白嫩嫩,状态“嘎嘎好”。而...

常吃杏子,肝部的2个变化揭秘,关乎健康赶紧码住!家人们,你知道吗?常吃杏子竟然能让肝部悄悄发生变化,这变化可跟咱们的健康息息相关,快跟着我一探究竟! 现在生活节奏快,很多人饮食不规律,熬夜、喝酒更是家常便饭,肝脏每天都在“加班”工作,负担那叫一个重。而杏子,这小小的水果却暗藏玄机。杏子富含维生素A、维生素C和多酚...

￣□￣｜｜ 夏日逆袭就靠它?揭秘木瓜酸奶奶昔的舌尖疗愈秘籍!夏天到了,你是不是每天都在琢磨怎么能健康地瘦下来,还能满足味蕾?今天我就给你揭秘一款夏日逆袭神器——木瓜酸奶奶昔,它可是舌尖上的疗愈法宝! 先说说这木瓜酸奶奶昔的营养,简直“营养刺客”啊!木瓜富含维生素A、维生素C和纤维素,就像给身体来了一场大扫除,能促进消化,让你...

西红柿菠菜同框,美味与营养我都要西红柿的营养亮点 西红柿富含维生素C、维生素A、钾、番茄红素等多种营养物质。维生素C具有抗氧化作用,能增强人体免疫力,促进胶原蛋白的合成;维生素A对维持正常视觉功能、保护眼睛健康十分重要;而番茄红素更是西红柿的“明星成分”,它是一种强大的抗氧化剂,有助于降低心血...

收藏!杏是“营养界”扛把子,哪2类人一口都不能碰?家人们,一到杏大量上市的季节,街头巷尾总能看到有人捧着杏吃得那叫一个香!杏那酸甜的口感,一口咬下去汁水四溢,简直是很多人夏日的心头好。无论是当成饭后水果,还是嘴馋时的小零食,杏都妥妥的“营养界”扛把子。它富含维生素A、维生素C和钾等营养物质,对咱身体可有不少好处...

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