弹跳力怎么练到3米_弹跳力怎么练篮球

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＼　＿　／ 小腿是人体第二心脏,这三个动作一定要练好!练好。 大家好,这个地方千万不要让它堵了。如果这个地方长期酸痛,捏上去比较僵硬,那是因为你的小腿肌肉没有弹性了。我们平时一定要训练这三个动作。 ·第一个动作:静态拉伸。后腿和脚后跟伸直,两边交换着做。 ·第二个动作:弹正式拉伸。身体与地面有一点斜度开始弹跳,增加肌...

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第489章 解危利用自身的弹跳力大开大阖,大劈大砍,攻势凌厉。 我其实没练过刀,但此时雁翎刀在手,便如福至灵心,如臂指使,应对自如。 横格,竖挡,退后两步... 你们之前在外面是怎么摆脱他们的?” 姚立笑了笑,把当时我被逼着退回通道后的事情说了下。 那时候,我们一听丹尼尔和大伯要去将徐教授他...

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第七十一章 她只是替身拉布比朗弹跳开。“臀不够翘,还得多练。”“…”陈童的臀围110好不好。 林小果走过来眼神诡异的看了一眼陈童。这是什么眼神啊。 “哎…... 我妈妈怎么办?”简惜却心不在焉的找借口。“一起带过去呀,或者,我帮你照顾,女人呀,提升自己的技能才是头等大事。”林小果握了握拳头。...

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