素食人群容易缺乏哪些维生素

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˙＾˙ 缺乏维生素B12,身体或会出现4大迹象,这3类人群应注意补充我们要探讨的是一个常见的健康问题——维生素B12缺乏症,以及它可能带来的四大症状。特别是,有三类人群尤其需要注意补充维生素B12,以保护自己的健康。一、从日常小事窥见维生素B12的重要性李阿姨是一位退休在家的老人,她平时饮食简单,偏爱素食,偶尔会觉得疲倦、记忆力下降...

维生素E三问:有啥作用?哪些人群会容易缺乏?如何食补?哪些人群容易缺乏维生素E?维生素E主要存在于植物油、坚果、种子和绿叶蔬菜中;素食者由于饮食限制,可能会面临维生素E摄入不足的风险;老年人由于吸收能力下降,也可能会有维生素E缺乏的问题;另外,患有某些消化系统疾病的人,比如炎症性肠病,也可能因为吸收不良而缺乏维生素E...

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ˋ△ˊ 这类维生素,对糖尿病人很重要,延缓并发症离不开它!怎么知道自己是否缺乏维生素B12可以到医院查贫血三项,其中包括维生素B12、叶酸和铁蛋白,为了增加检测的准确性,可以通过血液或尿液同时检测同型半胱氨酸和甲基丙二酸。长期素食、长期饮酒、长期服用某些药物(如二甲双胍、奥美拉唑等胃酸抑制剂)以及老年人群容易缺乏维生...