怎样练肌肉各部位_怎样练肌肉腿变细

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为了留住肌肉,要如何吃,又要如何练?肌肉的代谢过程复杂而精密,它像一座高效的工厂,不断地将摄入的营养物质转化为能量,供给身体各个部位的需求。同时,它可以通过调节自身的... 甚至是增加自己的肌肉量。那么,为了留住肌肉或者是提高自己的肌肉量,我们要从哪些方面入手呢?简单说就是如何吃、如何练呢?接下来就聊...

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虎头肌不够威风,试试这几个动作!肩膀肌肉练的好看,不单单是从视觉上看着威猛,还能起到“衣架”的作用。肩部后束可以说是最难练到的虎头肌部位,因为斜方肌和背部肌群的强大,你很容易被代偿,练不到这束肌肉。所以一份兼顾肩膀肌肉前、中和后束的训练计划,才是完整的虎头肌训练计划。 先来温习肩膀的肌肉组成...

滑雪达人推荐!这5款装备让你成为雪场焦点~作者:Jason糯米粥虽然滑雪是冬季最受欢迎的户外娱乐项目之一,但是准备工作不可小觑,除了挑选最适合自己的滑雪装备外,热身、活动各部位肌肉同样重要。另外,滑雪过程中的技巧也是不容忽视的,比如初期先学会如何"走路",适应装备重量等,这些都是保证我们在滑雪过程中安全和愉悦...