啥是五谷杂粮健脾水

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每日养生食谱,打造健康体魄的秘诀!升发阳气 1. *五谷杂粮粥* - 食材:黑米、红豆、燕麦、红枣、莲子 - 功效:补血养心、健脾祛湿,适合气血不足或湿气重的人群。 - *替换选项*:小米... 或蜂蜜柠檬水(润肠)。 3. *睡前饮品*: - 温牛奶(助眠)或桂圆莲子茶(安神)。 --- ### *四季食疗小贴士* - *春*(养肝):多吃绿叶菜(菠菜、荠菜)、菊花...

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∩▂∩ 秋季养生必备:每天一碗小米粥,健脾养胃助睡眠谷物 作为“五谷之首” 它在营养方面确实有不少优势 01 脂肪 和大米相比 小米的脂肪含量 高达3.1g/100g 是大米的5.2倍 也比其他粗粮高 如燕麦米、荞麦米、玉米等 可见小米在主食里是真的 挺油的 俗话说 富人喝参汤 穷人喝粥油 中医认为先天不足 脾胃不和的人喝粥油健脾 胃虚不受...

秋季养生秘籍:每天一杯小米粥,健脾养胃促进睡眠作为“五谷之首”,它在营养方面确实有不少优势。 01 脂肪 和大米相比,小米的脂肪含量高达3.1g/100g,是大米的5.2倍,也比其他粗粮如燕麦米、荞麦米、玉米等高。可见小米在主食里是真的挺油的。俗话说富人喝参汤,穷人喝粥油。中医认为先天不足脾胃不和的人喝粥油健脾,胃虚不受...