什么菜含蛋白质高一点_什么菜含蛋白质高一点

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春天到了,多给孩子吃8道菜,富含优质蛋白质,提高体质!可以准备一些干辣椒,剪成段备用。 4. 炒香蒜姜: 热锅凉油,先加入蒜末、姜丝和辣椒段,小火翻炒出香味,注意不要炒糊。 5. 炒年糕: 将泡软的年... 调入适量的盐,翻炒均匀即可。 这 8 道菜都富含优质蛋白质,营养丰富,做法简单。家长们不妨在春天多给孩子做这些菜,让孩子们吃得健康,茁壮...

春天,多给孩子吃这6道菜,富含优质蛋白质,提高体质、少生病!导语:春天到了,孩子多吃6道菜,富含优质蛋白质,每天换着花样做,提高体质少生病 春天到了,在这早春时节,气温总是忽高忽低,一天冷一天热的;再... 一点点盐、1勺淀粉,少许食用油,倒入适量的清水,下手抓拌均匀后腌制20分钟左右。 2.然后准备适量的葱切葱段备用。 3.热锅加油,油热后倒入...

贴秋膘怎么吃?推荐八道硬菜可以安排,蛋白质含量高,秋膘贴得快八道硬菜可以安排,不仅蛋白质含量高,而且秋膘贴得快。接下来,我分享一下这八道硬菜的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。 一、黑椒蒜子焗排骨 准备食材: 排骨、蒜米、姜片、葱段、黑胡椒碎。 做法步骤: 1、排骨剁成小块清洗干净,然后加入料酒、淀粉、黑胡椒碎、生抽、白糖和...

秋风瑟瑟气温下降,分享8道暖身菜,蛋白质含量高,老少都爱吃如果喜欢风味足一些的,可以加味精钱淋点锅边香醋,出锅前,加入点蒜末。 蛤蜊酿虾滑 食材: 鲜虾仁 200g、蛤蜊 500g、胡萝卜 1/2根、葱 1段、姜 1片、生抽 1勺、香油 1勺、盐 少许、淀粉 1勺、清水 适量 制作步骤: 1、鲜虾仁去壳去虾线,剁成泥,备用。胡萝卜洗净,去皮,切成碎末,备用。...

ˇ▽ˇ 秋风瑟瑟气温下降,分享这8道暖身菜,蛋白质含量高,老少都爱吃调成稠一点的面糊。根据需要可添加水,直到面糊能够挂住茄子片但不流动。 3. 裹茄子:将沥干水分的茄子片逐一裹上调好的面糊,确保每片茄子都均匀裹上面糊。 4. 煎饼:在平底锅中倒入适量的食用油,油热后,将裹好面糊的茄子片放入锅中,中小火煎至两面金黄酥脆,大约每面煎4-5分钟,盛...

科学减脂,建议多吃八道高蛋白菜,蛋白质含量高,健康刮油减脂肪娃娃菜鸡腿肉 食材准备: 鸡腿、娃娃菜、蒜末、葱花。 做法流程: 1.鸡腿去骨清洗干净,然后把鸡腿肉切小块放入大碗中,接着加入适量的料酒、生抽和花生油抓拌均匀,腌制二十分钟备用。 2.清洗干净娃娃菜,然后热锅烧油,油热以后,倒入腌制好的鸡腿肉煸炒油煎,煸炒至鸡腿肉...

∪０∪ 高考将至,多给孩子吃6道高蛋白质菜,助力孩子们精力饱满去考场更需要好好地补充蛋白质。建议家长多给孩子吃6道高蛋白质菜,助力孩子们精力饱满去考场。 (1)钵仔鱼肠焗蛋 ①把150克的鱼肠一个个的... 加一点点盐,防止蛋壳破裂。开大火煮,水开后捞出鹌鹑蛋,剥掉蛋壳。 ②取出600克的牛腩,切成小块,泡在冷水中1个小时。中间可以换一次水...

这个菜从年初吃到岁末,一斤才一块多钱,蛋白质好,脂肪少营养高也是居下饭的一个家常菜,喜欢的可以尝试着做一下 食材:土豆丝 做法: 1、我们先将土豆丝切成细丝。实在不会切的,用擦丝器一样的可以。切成丝之后,用清水洗个四五遍,然后控干水分备用。 2、起锅烧油。油热,将蒜、干辣椒和花椒。煸炒出香味,马上放入土豆丝进行翻炒,来一点醋。这...

入秋吃什么?分享4道菜,温补不上火,荤素搭配营养高天气越来越冷了,是时候吃点好东西,这次分享4道家常菜,温补不上火,食材很常见,荤素搭配着营养液高,都是富含蛋白质的食材,经常吃对身体有好... 酱油。 鸭血豆腐 材料:葱姜蒜,一块鸭血,一块豆腐,一勺盐,一勺豆瓣酱,一点花椒粉,盐,鸡精,白糖,老抽,淀粉水。 小贴士: 1.喜欢吃辣的可以加多点...

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∪▽∪ 秋季滋补佳品,多食助补锌补钙蛋白质,强化免疫易吸收秋天来临,正是时候给身体补充一些营养了!今天为大家分享一道既营养丰富又美味的菜肴——番茄炖牛排骨。这道菜能够补充锌、钙和蛋白质,还能增强免疫力,易于消化,是秋季的理想选择! 那酥烂脱骨的牛排骨,搭配多汁开胃的番茄,汤汁酸甜适中,配饭绝佳!如果你喜欢土豆,也可以添加一...