什么菜含维生素d_什么菜含维生素d

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金针菇拌裙带菜,春天“补钙”好菜,好做又好吃!当春天呼唤时,在这个时节,日照时间逐渐增多,阳光洒满大地,也许你以为这只是春天的特征,其实这是补钙的最佳时机! 春天的日照,为我们提供了合成维生素D的良机,而维生素D是钙质吸收的关键。如果你希望在这个春天给身体补充一些钙质,就别再错过裙带菜啦! 春天要补钙,不要直奔牛奶...

它是唯一含“维生素D”的蔬菜,又是“天然硒库”家人们呀,今天我可得给你们分享一道好菜!它是蔬菜界的 “营养宝藏”,含有珍贵的维生素 D,还是个 “天然硒库”,你们能猜到是什么吗?没错,就是口蘑啦!这小小的口蘑呀,可有着大大的能量呢,今天我就教大家用它做一道超好吃的口蘑炒牛肉,做法简单得很,新手一学就会哦。 说起这口蘑...

˙﹏˙ 冬天是孩子养骨期,多安排这9道养骨菜!强骨骼、促生长、助长个冬季是孩子骨骼发育的黄金期,适当调整饮食,不仅可以为骨骼提供足够的营养,还能帮助孩子更健康地成长。骨骼的强健离不开蛋白质、钙、维生素D,以及多种微量元素的补充。今天推荐的9道家常菜,食材丰富多样,营养搭配均衡,非常适合成长中的孩子,妈妈们赶紧收藏起来,为孩子健康长...

?△? 宁愿少吃肉,也要多吃3种“养骨菜”,腿脚硬朗又有劲!那我们应该吃什么好呢? 中老年人要想腿脚硬朗,应该多吃钙含量高的食物,或者富含维生素D的食物,增强骨骼的强度和硬度,比如豆腐、海带、... 也要多吃3种“养骨菜”,增强抵抗力,腿脚硬朗又有劲,一起来看看是哪几种吧! 第一种:豆腐 豆腐是高蛋白、低脂肪的食物,其钙含量十分丰富,吸...

?△? 孩子想长高?秋季必备八道营养美味佳肴,均衡补充所需营养大家好,每天分享好吃的家常菜。虽然现在的孩子营养充足,理应长得更快、更壮实,体质更好,但实际情况并非如此。有的孩子比同龄人矮小,父母为此非常担忧。如果你家孩子也是长得慢,可以从以下几个方面入手:增加户外运动、晒太阳补充维生素D以促进钙的吸收、荤素搭配营养均衡、...