喝小米粥升糖指数高不高_喝小米粥升糖指数高不高

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经常喝小米粥,是升糖还是降糖?糖尿病能喝吗?在健康饮食的探讨中,小米粥因其营养丰富、易于消化而备受推崇。然而,对于糖尿病患者而言,食物的升糖指数(GI)是一个必须考虑的重要因素。那么,经常喝小米粥,究竟会升糖还是降糖?糖尿病患者能否安心享用这一传统美食呢?首先,我们来了解一下升糖与降糖的基本概念。升糖指的是...

经常喝小米粥,是升血糖还是降血糖?糖尿病能喝吗?早知早放心小米的GI值大约在71左右,属于中等偏高的升糖指数。需要注意的是,煮成粥状的小米粥,由于水分的增加和米粒的糊化作用,消化速度加快,GI值会有所上升,可能达到75甚至更高。因此,小米粥对血糖的影响不可忽视。 二、喝小米粥对血糖的影响由于小米粥的升糖指数相对较高,食用后会迅...

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喝小米粥,到底是升血糖,还是降血糖?但很多糖友和胖友都在问:喝小米粥,到底是升血糖还是降血糖呢?别着急,今天就来揭秘!小米粥与血糖降血糖?:有研究表明,适量食用小米,对2型糖尿病患者有益,有助于降低血糖指标。升血糖?:但是!长时间浸泡、蒸煮的小米粥,GI值(升糖指数)偏高,糖友和胖友,需要特别注意!所以,想要稳定血...

空腹状态下,血糖多少才算是高?9以上严重吗?告诉你正确血糖值想着杂粮升糖指数不高,正好拿来做主食,于是三餐主食都换成了小米粥,就这样吃了小半年。再复查的时候竟然血糖更高了!医生了解了他的饮食情况后,才道出原因,就是小米粥害的。这可把他难住了,小米不是营养价值很高吗?怎么却成了升糖的帮凶?一、经常喝小米粥,会升血糖还是降血...