怎样才能快速睡觉还能早起

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规律作息有什么好处?老年人如何获得充足睡眠?早睡早起的人情绪更加积极,生活状态更好。睡眠充足也是减少抑郁症的原因之一。老年人如何获得睡眠充足一、晚餐早一点晚餐在安排在17~19点之间,如果晚餐吃得太晚,肚子吃得饱饱的,立刻就睡觉的话,那当然睡不着。二、均衡饮食,少吃纤维性食物从豆制品、鱼、蛋、肉、炒过的蔬...

●▽● 这是真的吗?太早入睡会发生心脑血管疾病?几点睡觉才是最好的你每天都会几点睡觉? 9点、10点、11点…? 关于睡眠,很多人都认为越早入睡越好,如人们常说的“早睡早起身体好”,可现如今,为什么又有说法称:入睡时间过早并不好,甚至容易发生心脑血管疾病?这是真的吗? 在一项关于“入睡时间”与心脑血管疾病发生风险之间的关系研究发现,不不...

第327章一根绳上的蚂蚱佟小曼忧心忡忡地看着还在熟睡的欧泽野。 以前的欧泽野是不怎么喜欢睡觉的,每次佟小曼醒过来的时候,他都已经不在了。 让他早睡早起,还有睡午觉,就像要他的命一样,让他难受! 可是最近,他似乎非常喜欢睡觉,昨天晚上明明睡得很早,十点钟就睡了,可现在已经睡了差不多十个小时,他还...

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