什么菜含维生素b12比较多_什么菜含维生素b12比较多

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美国建议50岁以上人群多补充维生素B12,原因何在?因此这些人可能存在维生素B12吸收不足的问题。 另一个原因是摄入不足,上了年纪的人饮食比较清淡,觉得肉类不好消化,多以素食为主,而植物性饮食中几乎不含维生素B12,所以很容易出现缺乏情况。 因此,美国医学科学院建议50岁以上的人群可以通过食用维生素B12强化食品或者口服...

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缺乏维生素B12有多可怕?医生:这3类人要及时补充,需提高警惕​维生素B12是什么?很多人可能听说过它,但是对于它的生理作用,其实并不是十分清楚。通俗来讲,我们人体需要很多维生素维持正常的新陈代谢,而维生素又分很多种类,维生素B12就是其中的一种,它对人体的健康发挥了重要作用,比如参与重要物质的合成、代谢,以及维持人体正常的内...

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豆浆和牛奶,哪个更营养一些?建议根据自己身体情况进行选择牛奶富含维生素AD、B12和钙,但饱和脂肪较多;豆浆含胡萝卜素、膳食纤维和低聚糖,但钙含量低。两者各有特点,可交替饮用。乳糖不耐受、消... 牛奶当中含有维生素AD,维生素 B12,但是豆浆里面没有。豆浆中只有少量的胡萝卜素,虽然可以转化为维生素A,但数量是非常少的。其次,牛奶当...

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