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＞﹏＜ 备孕补充维生素D,有1个误区:只关心D3,却忽视了D2?在备孕的过程中,维生素D3往往成为了大家关注的焦点,尤其是在女性朋友们的日常保健和补充中。然而,很多人可能不知道,维生素D2也是非常重要的,尤其在备孕期间,D2与D3各自的作用和效果都不容忽视。 1. 维生素D的角色 维生素D在人体内的主要作用是帮助身体吸收钙质,维持骨骼...

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金针菇拌裙带菜,春天“补钙”好菜,好做又好吃!当春天呼唤时,在这个时节,日照时间逐渐增多,阳光洒满大地,也许你以为这只是春天的特征,其实这是补钙的最佳时机! 春天的日照,为我们提供了合成维生素D的良机,而维生素D是钙质吸收的关键。如果你希望在这个春天给身体补充一些钙质,就别再错过裙带菜啦! 春天要补钙,不要直奔牛奶...

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●ω● 易感冒?总疲劳?免疫力下降?可能缺维生素D!4个方法安全补充维生素D,常被称为“阳光维生素”,是我们身体必需的关键营养素。它不仅对骨骼健康至关重要,还在免疫系统、心血管健康和许多其他生理过程中发挥着重要作用。 什么是维生素D? 维生素D是一种脂溶性维生素,主要有两种形式: 1. 维生素D2(麦角钙化醇):主要来自植物和酵母。 2. 维生...

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冬天是孩子养骨期,多安排这9道养骨菜!强骨骼、促生长、助长个冬季是孩子骨骼发育的黄金期,适当调整饮食,不仅可以为骨骼提供足够的营养,还能帮助孩子更健康地成长。骨骼的强健离不开蛋白质、钙、维生素D,以及多种微量元素的补充。今天推荐的9道家常菜,食材丰富多样,营养搭配均衡,非常适合成长中的孩子,妈妈们赶紧收藏起来,为孩子健康长...

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