什么菜含维生素B1多_什么菜含维生素B1多

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它是“含碘冠军”也是“长寿菜”,补钙胜过牛奶说到哪个食物含碘高,大家一定是不约而同的说海带。海带的营养丰富,含有碘、铁、钙、蛋白质、维生素B1、B2和其他矿物质等人体所需要的营养成分,是一种经济实惠受人们欢迎的食物。 今天哈妹分享友友们两道海带的做法,简单易学,口感也是一级棒。让我们在享受美食的同时补充...

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＋△＋ “含碘冠军”加冕,更胜牛奶的补钙神器——揭秘长寿菜的奥秘提到富含碘的食物,许多人会立刻想到海带。作为一种营养价值极高的食材,它不仅含有丰富的碘元素,还富含铁、钙、蛋白质以及维生素B1、B2等多种人体必需的营养成分,因此成为了既经济又受欢迎的选择。 今天,哈妹为大家准备两道简单易做且口感极佳的海带食谱。通过这些美味佳...

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这道菜清香鲜嫩,营养丰富,老少皆宜!鸡毛菜富含丰富的B族维生素,如维生素B1、维生素B6和泛酸等成分,还含有大量的膳食纤维、胡萝卜素以及钙、铁等多种微量元素。值得注意... 它所含丰富的钙质能够补充人体所需,预防软骨病等问题。因此,让孩子多吃些鸡毛菜,身体会更健康! 小小的鸡毛菜竟然有这么多的功效,我们一...

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