开始健身后不要做什么动作

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健身常见错误动作,见过后就要提醒自己,不要再犯这些错误在健身过程中,一些常见的错误动作可能会影响训练效果,甚至导致受伤。以下是一些需要避免的错误动作及其正确做法:首先,坐姿推胸训练器的错误使用方式是双手紧握把手,而正确的方法是双手握住把手,食指稍微弯曲,不要紧贴把手。这样可以更有效地锻炼胸部肌肉。其次,举哑铃时,常...

＞△＜ 一位健身达人的意外死亡极不负责的健身行为比比皆是。视频显示,侯望生在训练开始时,先做了一个高度比一般人高出许多的“起桥”动作。视频截图文丨新京报记者... 侯望生曾专门向刘健强调“做卧推时千万不要用卡扣固定杠铃片”。然而就在半个月前,侯望生开始在卧推时加卡扣。意外发生后,刘健调取了...

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味精是“害人精”?吃了不仅致癌,还增加死亡率?医生说出所以然就在他做完几个简单的家庭健身动作后,突然感觉胸闷气短,赶紧坐下来休息。但情况没有好转,他的妻子见状,立即带他去了医院。在医院里郑大叔遇到了一位和蔼可亲的老医生,刘医生。经过一番检查,刘医生发现郑大叔的血压略高,便开始询问他的生活习惯。郑大叔说道:“我饮食一直很...

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