如何正确跑步不费力还跑得快

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双世锦赛|中国小将接力夺冠,弥补个人赛遗憾不仅要求运动员跑得快,更得“瞄得准”。比赛中,在跑步时遥遥领先却因为射击质量不高耽误时间而落后的场面屡见不鲜。而混合接力,不仅要求选手个人能力突出,相互之间的默契度也非常重要,更要对队友充分信任。9日的奥体中心,比起前一天气温高了很多,阳光更是热辣辣地直射场地...

跑步时,只需1个改变,就能帮你更快地燃烧脂肪、降低血糖!快试试吧跑步的身影越来越多。跑步可以帮助你燃烧脂肪、增强心肺功能,并有助于降低血糖水平。但你知道吗?如果想更快地达到减肥控糖效果,其实并不意味着要一味地追求跑得更快或更远。只需在跑步时做一个改变,很简单,就四个字:快慢结合!那么,怎么“快慢结合”才能跑出上述效果呢?1.每...

碳板依赖,过度疲劳?你需要试试“碳板平替”以至于脱下碳板跑鞋就不知道怎么跑步了。碳板跑鞋有着许多普通跑鞋替代不了的优势,高回弹和强助推可以让跑者跑得更快、更轻松也更加愉悦,但过度依赖碳板跑鞋就会带来两大弊端:小肌群萎缩和肌肉过度疲劳。碳板的一体化构造,能够在跑动中帮助跑者稳定跑姿,提供更加流畅的跑...