什么菜含蛋白质最多_什么菜含蛋白质最多

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高维C高钙高蛋白质!这种“长寿菜”现在吃正好长寿菜”。它就是生命力旺盛的野菜——马齿苋。 马齿苋又叫蚂蚱菜、长命菜、五行草、马苋、五方草等,在我国已有数千... 因此很多人会把马齿苋进行栽培食用。对于不吃鱼并且没有额外吃鱼油、藻油的人,马齿苋是补充ω-3脂肪酸的优秀食物。 蛋白质 每10...

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建议吃八道菜补充蛋白质,增强免疫力

秋风瑟瑟气温下降,分享这8道暖身菜,蛋白质含量高,老少都爱吃

秋风瑟瑟气温下降,分享8道暖身菜,蛋白质含量高,老少都爱吃

立冬过后要防寒,多吃8道菜,补足蛋白质,增强免疫力少生病我将为您分享 8 道富含蛋白质的美味菜肴,不仅营养丰富,而且做法简单,让您在寒冷的冬日里能够轻松为家人烹饪出温暖又健康的美食。 大白菜炖五花肉 准备食材:五花肉,大白菜,蒜苗。 做法步骤: 1、五花肉清洗干净切成片,大白菜清洗干净,菜梗和菜叶子分开装盘。 2、起锅烧油,放入五花...

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ˋ０ˊ 它是廉价的补钙菜,富含蛋白质,配上五花肉一焖,口感胜似吃肉这道菜的颜色就已经让人食欲大增了。 五花肉虽然含脂,但适量食用可以为我们提供丰富的蛋白质和脂肪,满足身体的能量需求。素鸡则是豆制品中的佼佼者,含有丰富的植物蛋白和膳食纤维,对我们的身体大有裨益。青椒呢,维生素C含量丰富,有助于增强免疫力。 煎过的素鸡,表面金黄酥...

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霜降过后,多吃八道家常菜,富含蛋白质,增强免疫力,寒冬不受苦娃娃菜金针菇炒鸡腿肉 准备食材: 鸡腿、娃娃菜、金针菇、蒜末、姜丝。 做法步骤: 1、鸡腿去骨切小块,然后加入姜丝、料酒、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制二十分钟备用。 2、清洗干净金针菇和娃娃菜,然后热锅烧油,油热以后,放入鸡腿肉煸炒油煎,煎至鸡腿肉两面金黄后,盛出备用。 3...

补充蛋白质,除了鸡蛋和牛奶,多吃这八道菜,易吸收,身体素质好蛋白质是我们身体不可缺少的营养,特别是优质的蛋白质,可以为我们的身体健康保驾护航,多吃富含蛋白质的食物,提高身体素质,增强免疫力,减少身体不适。冬天补充蛋白质,除了常吃的鸡蛋和牛肉,还可以多吃这八道菜,蛋白质含量丰富,易吸收好消化,养出健康好体质。下面,我们一起来看...

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好美味的三道菜,绝了1.豇豆炒饭 今天的这个豇豆抱蛋炒饭真的太好吃了,又解馋又不胖,有肉有菜有蛋白质有碳水,这个搭配太绝了。 详细做法在图片上了。 2.黄芪党参猪心汤 这一款非常适合心烦、气躁、失眠的朋友的汤品——黄芪党参猪心汤! 快来试试看吧,让你的身心得到滋养和舒缓! 食材:猪心半个、黄...

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?▂? 为“吃啥”发愁?试试这道简单美味的秋葵炒鸡丁秋葵这菜,看着普通,营养可不少。它含蛋白质、钙、铁、锌,还能帮胃肠消化,吃了对身体好。鸡胸肉更不用说,高蛋白低脂肪,减肥的人吃了也不怕胖。这两样食材搭在一起,健康又美味,家常菜里绝对是顶流。 先说秋葵的好处。很多人不爱吃秋葵,觉得它有点黏糊糊。其实那黏液是宝贝,能让...