什么菜含维生素b2多_什么菜含维生素b2多

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它是“含碘冠军”也是“长寿菜”,补钙胜过牛奶说到哪个食物含碘高,大家一定是不约而同的说海带。海带的营养丰富,含有碘、铁、钙、蛋白质、维生素B1、B2和其他矿物质等人体所需要的营养成分,是一种经济实惠受人们欢迎的食物。 今天哈妹分享友友们两道海带的做法,简单易学,口感也是一级棒。让我们在享受美食的同时补充...

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“含碘冠军”加冕,更胜牛奶的补钙神器——揭秘长寿菜的奥秘提到富含碘的食物,许多人会立刻想到海带。作为一种营养价值极高的食材,它不仅含有丰富的碘元素,还富含铁、钙、蛋白质以及维生素B1、B2等多种人体必需的营养成分,因此成为了既经济又受欢迎的选择。 今天,哈妹为大家准备两道简单易做且口感极佳的海带食谱。通过这些美味佳...

这菜很多人吃茎,其实叶子才是宝,一吃通便,二吃助眠,三吃祛火莴菜、莴苣,是一种营养价值很高的蔬菜!每到夏天,很多人都会经常买一些莴笋回家吃,不管是凉拌、清炒还是炖汤,都特别美味!研究发现,莴笋叶的营养价值要远高于茎!其中,莴笋叶的维生素A含量是茎的5.9倍;维生素B1、B2的含量是茎的3-5倍;维生素C的含量是茎的3.3倍;钙、铁、锌等微...