什么菜含维生素b1_什么菜含维生素b12

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西洋菜是什么菜?它对人体有什么功效与作用?看完你就明白了你是否曾经想过,我们所熟悉的蔬菜,其实可能并不来自我们想象的那样? 西洋菜,原名豆瓣菜,又称为水田芥,是十字花科植物的一类。然而它并不来自西方,反而原产于欧洲,后来才传入亚洲和美洲。西洋菜以其独特的的风味和营养价值,在全世界范围内广受欢迎。 它富含维生素C、维生素B...

它是“含碘冠军”也是“长寿菜”,补钙胜过牛奶说到哪个食物含碘高,大家一定是不约而同的说海带。海带的营养丰富,含有碘、铁、钙、蛋白质、维生素B1、B2和其他矿物质等人体所需要的营养成分,是一种经济实惠受人们欢迎的食物。 今天哈妹分享友友们两道海带的做法,简单易学,口感也是一级棒。让我们在享受美食的同时补充...

春日养身正当时,鸡蛋佳肴多滋味——五款经典做法等你来尝!葱油煎蛋堪称一道十分常见的家常菜,其制作简单便捷,味道却十分鲜美。而且,这道菜中蛋白质和维生素B2等营养成分的含量都颇为丰富。 材料:鸡蛋2个、葱、食用油、盐、生抽 制作过程: 1、把鸡蛋打入碗中,打散后加入少许盐和生抽,充分搅拌均匀,放置一旁备用。 2、将葱切成末,同样...